Чтобы вернуть чувство удовлетворенности, не обязательно бродить по свету в поисках лучшего места или более справедливого начальника. Иногда единственное, что нужно изменить – это собственное отношение. Ведь чувства зависят от мыслей, как, впрочем, и наоборот. Вот только, к сожалению, без усилий дается только негативное мышление – ему учить никого не нужно, это происходит само собой. А вот позитивный настрой часто требует сознательных и регулярных усилий.
В случае с работой психологи предлагают практиковать несложное, но при регулярных занятиях дающее нужный эффект упражнение. Один вариант – взять лист бумаги и составить подробный список того, что вам нравится в работе, второй – каждый день вспоминать (и желательно фиксировать) все то хорошее, что произошло с вами за рабочий день. Составление такого списка – проверенный способ изменить отношение.
Приятные «мелочи»
Очевидно, что содержание у каждого будет своим, но есть несколько моментов, на которые стоит обратить внимание, и пусть вас не смущает их простота – это работает.
Вспоминайте все хорошее, что случилось с вами за день
Например, один врач, уставший от множащихся нелепых требований нового начальства, начал подумывать о том, чтобы бросить работу. Но нашел иной выход: он в зародыше пресекал приступы внутреннего возмущения и вспоминал пациента, которому удалось помочь накануне. Это приятное воспоминание снижало уровень стресса настолько, что он мог спокойно работать весь день.
Моменты удовлетворенности могут быть связаны как, собственно, с работой, так и находиться на ее обочине – удовлетворение может приносить и организация соревнования по боулингу среди коллег, например. В любом случае постарайтесь их зафиксировать и вспоминайте о них несколько раз в день.
Цените хорошее отношение
Если на работе есть простор для профессионального и личного роста, а начальник и коллеги вас поддерживают – это нужно ценить, ведь многим приходится полагаться только на себя. Хороших наставников не так просто найти, и это определенно повод для благодарности.
Льготы тоже имеют значение
Если вы работаете в хорошей компании и можете пользоваться какими-то дополнительными благами, пусть и изрядно сокращенными из-за кризиса, – это повод любить свою работу. У вас есть медстраховка, вам оплачивают обеды или проезд, а может быть у вас есть возможность ходить на работу без галстука (при условии, что вы его ненавидите) или носить экстравагантную прическу – воспринимайте все это как благо.
И наконец, главное – деньги
Что уж тут скрывать, мы работаем за деньги. Конечно, самоуважение, общественная польза, интеллектуальные достижения, драйв – это все весомые причины, чтобы любить свою работу. Но как только ежедневная рутина начнет заслонять их, вспомните о том, что работа – это, в конце концов, способ зарабатывать на жизнь, а если вы зарабатываете на достойную жизнь – вам уже есть чем гордиться.
Когда развод неизбежен
Как ни печально, поменять отношение к работе возможно далеко не всегда. Так, если вы стесняетесь рассказывать людям, чем занимаетесь, если, проработав больше года, продолжаете постоянно чувствовать себя не в своей тарелке, если все попытки наладить отношения с коллегами ни к чему не привели, если вы ежедневно злитесь, сердитесь или испытываете сильную тревогу и, конечно, если вы получаете непристойно низкую зарплату и постоянно нуждаетесь в деньгах – не мучайтесь, эту работу полюбить вам вряд ли удастся.
